Vamos começar com as dicas para manter uma vida mais saudável?
Muitos pacientes aparecem no consultório com a fala: “Tenho uma festa. Como vou fazer com a dieta?”.
Calma, você não precisa sofrer.
#Dica01: Aniversário e Casamento
Nesse caso, sugiro que você faça uma refeição antes de sair de casa, conforme especificado no seu plano alimentar. Assim, você não chegará na festa com muita fome, então conseguirá resistir aos alimentos mais calóricos (que são os primeiros que os olhos “veem” quando estamos com fome) e conseguirá fazer escolhas mais conscientes.
Nas festas, se puder não consumir os alimentos fritos, ótimo! Dê preferência aos assados ou outras opções mais leves. Alguns buffets têm a opção de comidinhas tipo saladas com algum molho leve, palitinho de legumes, sashimi, mini-porções de carne, camarão (desde que não seja frito), caldinhos, frios em geral.
Agora, atenção! Mesmo comendo essas opções mais “leves” não quer dizer que você pode exagerar. Tente saborear o alimento, comer com calma e conseguir perceber a hora que está realmente saciado.
E aproveite 
Não é porque você está em processo de reeducação alimentar e emagrecimento, que você vai precisar tomar só água na festa, né?
