E ai, você saberia responder essa pergunta? Vou te ajudar com outra pergunta a definir o que você está sentindo.
A fome não é específica. Qualquer alimento pode te satisfazer e matar a fome.
É só se perguntar: “se eu tivesse só a opção de ovo cozido nesse momento, eu comeria?” Se a resposta for “sim”, você provavelmente tem fome mesmo.
Escolha uma refeição saudável e que irá realmente te nutrir. Evite “beliscar” nesses momentos, senão logo logo a fome aparece novamente.
A vontade é específica e não urgente. Tem relação com prazer, degustar o alimento… Pode ser uma lembrança ou memória alimentar. Por exemplo: “estou com vontade de comer uma macarronada (que me lembra a comida da minha avó)”.
Se você estiver bem nutrido ao longo do dia, essa “vontade” não acontecerá sempre. Então, quando acontecer, deguste aquilo que você quer, mas em pequena quantidade. Mastigue bem e aproveite aquele momento!
